Musculação para a Terceira Idade reinicia atividades

O projeto Musculação para a Terceira Idade reiniciou suas atividades referentes a 2011. Tendo por objetivo oferecer gratuitamente um programa de treinamento com pesos para pessoas acima de 50 anos, buscando uma melhora de saúde e qualidade de vida dessas pessoas, o projeto existe no Campus de Xanxerê desde 2006.

Para este ano, são mais de 80 participantes que, organizados em quatro turmas, realizam atividades duas vezes por semana, durante uma hora em cada período. Nesse período, fazem alongamento, atividades aeróbicas e musculação, sob orientação de uma professora formada em Educação Física e de uma acadêmica-estagiária do curso de Educação Física.

Trimestralmente, os participantes passam por uma bateria de testes que visa a avaliar a composição corporal (determinação da quantidade de gordura, prevalência de sobrepeso e obesidade, quantidade de massas óssea e muscular e risco cardiovascular), a condição física, o nível de independência e a autonomia funcional. Posteriormente, os questionários e as avaliações físicas são registrados em um banco de dados, para verificar os avanços.

Além disso, também é coletado sangue dos participantes, com a finalidade de realizar exames de laboratório para verificar os níveis de diabetes, colesterol e triglicerídeos. Os dados serão utilizados em artigo de pós-graduação.

De acordo com a coordenadora do projeto, professora Joselaine Cobalchini Sbardeloto, as atividades do projeto proporcionam a melhoria da capacidade funcional, tornando os participantes mais dispostos para o seu dia a dia, o que, consequentemente, melhora sua independência. “Ainda, pode-se afirmar que há um reforço em sua socialização, pois eles fazem novas amizades no projeto”, conclui.

Avaliação positiva

Geni Schirmer, de 64 anos, está no projeto já faz três anos.

“Gosto muito de participar, porque os professores fazem a gente se movimentar bastante, o que melhora o nosso bem-estar”, avalia.

Hoje aposentada, ela exerceu profissionalmente as atividades de costureira. “Eu venho às segundas e quartas-feiras. Gosto muito de ler, mas não deixo de faltar a nenhuma aula do projeto. Até já recomendei aos meus conhecidos”, observa.

Como prova em seu depoimento, a Dona Geni demonstra que está preocupada com a manutenção de uma boa saúde na chamada “melhor idade”.

Mais informações sobre o projeto Musculação para a Terceira Idade podem ser obtidas pelo telefone (49) 3441-7009.