Musculação para a Terceira Idade reinicia atividades em Xanxerê

O Campus de Xanxerê reiniciou, no início deste mês, as atividades do projeto social Musculação para a Terceira Idade.

Implantado há cinco anos no Campus, o projeto tem por finalidade promover a prática de exercícios resistidos, alongamento e atividades aeróbias para pessoas em processo de envelhecimento (acima dos 50 anos), utilizando o espaço da Academia da Instituição.

– É nossa principal meta o melhoramento da flexibilidade, da força, da coordenação e da velocidade, promovendo a elevação dos níveis de resistência, com vistas à redução das restrições no rendimento pessoal para realização de atividades cotidianas dessas pessoas – explica a coordenadora do projeto, professora Joselaine Cobalchini Sbardeloto.

O projeto reiniciou as atividades em 2012 atendendo a 84 pessoas (homens e mulheres), divididas em quatro grupos de 21.

Avaliações periódicas

Todos os participantes, ao ingressarem no projeto, passam por um processo avaliativo, incluindo medidas antropométricas, funcionais e questionários envolvendo hábitos de vida. – Isso garante qualidade no atendimento, já que viabiliza o conhecimento das individualidades e restrições à prática, permitindo uma maior especificidade na prescrição dos exercícios – observa a coordenadora.

Periodicamente, eles passam por novas avaliações, para verificar as melhorias obtidas e as necessidades de mudanças nos exercícios. Uma acadêmica e uma professora pós-graduanda do curso de Educação Física desenvolvem as atividades e o atendimento no projeto.

A coordenadora destaca que o projeto tem uma importante função social junto à comunidade, considerando-se o crescimento numérico da população da terceira idade e que os idosos que praticam atividade física são mais seguros de seus atos, têm melhores condições de saúde, tomam menos medicamentos, têm uma maior autoestima e conseguem uma maior longevidade.

Depoimentos ratificam benefícios

Para a participante Deonilda da Silva, o projeto cumpre seus objetivos.

– É importante para tudo, no alívio das dores e do cansaço. Até na diminuição do estresse, porque a gente faz novas amizades. Logo depois que acabam as aulas, vou para casa mais feliz, com o corpo mais leve e esperando a próxima aula chegar.

Sua colega Zulma Ana da Silva concorda e acrescenta:

– Esse projeto é fundamental para a nossa saúde. Fazer exercício é muito bom. A gente se sente mais leve, faz bastante amizade e adquire mais conhecimento. Na minha vida, os exercícios me ajudaram muito na manutenção da minha pressão arterial.